美白是大部分女生一年四季都会很在乎的话题，尤其在炎热的夏天里，美白更成了热聊的话题。想真正由内而外的白，平时除了做好护肤工作之外，经常吃一些对美白有帮助的食物也是有需要的哦！那么在我们生活中，有哪些食物对美白是有帮助的呢？现在就来跟着小编一起看看吧！
一、火龙果火龙果中富含的维生素C，具有美白皮肤的作用，同时它富含的花青素，能帮助肌肤有效抗衰老，使肌肤紧致细腻有弹性。夏日的午后，来一杯冷藏后的火龙果汁，祛暑、美白、减肥，一步到位！
二、草莓草莓中含有的多种果酸、维他命以及矿物质等，可以增强皮肤的弹性，具有增白皮肤以及滋润保湿的功效。搭配火龙果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦。
三、豆浆黑色素是让皮肤变黑的主要因素，豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止黑色素的产生，皮肤就自然会保持现有的肤色了，而且养成了长期喝豆浆的习惯，会发现自己也很难变黑。
四、柠檬柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。但是注意哦，吃柠檬别去晒太阳，会更容易变黑的！
新鲜柠檬，酸爽多汁，果味浓郁，自然成熟，每一颗饱满圆润，肥厚多汁！
五、洋葱在夏天很容易被晒黑，这主要是夏天阳光中的辐射是能够让黑色素的生成加多，从而让皮肤变黑，而洋葱中的谷胱甘肽能够很好的抑制黑色素产生，对于皮肤有很好的改善作用。