拥有一口整齐洁白的牙齿是会让人心情变好的，提升自信心的，如果一个人的牙齿不是特别的好看的话就会在露出笑容的时候表现的不自信，在一定的程度上，有瑕疵的牙齿同时也放映了牙齿的健康状况，所以一口完美无暇的牙齿是非常重要的。
牙齿美白目前包括烤瓷牙、冷光、牙龈贴面美白等几种方法，这几种美白方法没有绝对的好坏之分，各有各的优缺点和适应症，它们的美白效果所持续的时间也是不同的，可以根据每个人的实际情况进行选择。
牙齿美白哪种方法好？
一、烤瓷牙美白
烤瓷牙美白比较适合氟斑牙、中、重度四环素牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、出现残缺等情况下的牙齿美白，效果比较明显。理论上来说，做烤瓷牙之后，如果牙龈健康没有出现什么问题，而且平时对于牙齿的护理较为重视的话，效果可持续十几年甚至终生。烤瓷牙美白效果十分明显，且维持时间长。但想通过烤瓷牙美白，需要先将原画的牙齿磨小，可造成不可逆的破坏。而且磨过的牙齿也比较脆弱，有可能出现牙周炎、牙龈炎等后遗症。
二、冷光美白
冷光美白适合轻度四环素牙、轻度外因性色素牙等。一般冷光美白可持续两年左右的时间。冷光美白的优点在于技术效果十分明显，而且过程中所采用的低温冷光对牙龈不会造成损害，在操作过程中由于不接触牙龈，因此也不会对牙齿结构造成破坏。不足点在于冷光美白在操作过程中可使用到漂白药物，这些药物对牙齿表面的牙釉质可造成损害，在做完冷光美白之后，牙齿可能会容易过敏，并发生牙龈肿胀的现象。
三、牙齿贴面美白
氟斑牙、四环素牙、遗传性黄牙、瓜子牙等等。另外，牙齿缺损、过小都适合这种方法美白牙齿。一般来说，这类美牙效果可保持十年。它的优势在于瓷贴面色泽、形态好，与真牙几乎没什么太大的区别，不仅有美白牙齿的作用，还可以治疗牙列缺乏、牙体缺损。但不足点在于牙齿贴面美白对牙釉质的要求较高。如果牙釉质出现缺损，不太建议做瓷贴面。如果牙齿的颜色较深，需要使用较白的色阶才可以起到遮盖效果。
建议大家养成早晚刷牙、饭后漱口的良好牙齿护理工作，对于牙齿清洁到位。此外，不要吃一些带有色素的食物，有色素的食物会堆积在牙齿上，长期以来，色素的沉积尤其明显，影响美观，还需要戒掉烟酒的不良嗜好。