俗话说，一白遮三丑，好多人的审美观点都是希望自己皮肤白白的，提升整个颜值，而且穿衣服也特别漂亮。一般来说，肤色是随着遗传而来的，天生是什么颜色，后期还是什么颜色，除非是人为的进行变黑或者变白，变黑很简单，经常的在太阳下晒一晒，肤色就可能变得比较粗糙，而且比较黑。
当然，像古天乐那样的黑，也是很多人都喜欢的，但是想变白可就没有那么容易了，很多人吃美白丸一类的营养品来希望自己变白，收到的效果并不是太好，因为很多美白产品里都含有一些危害健康的因素。其实，想变白，在日常生活中，做到这样几点，也是有希望的。
女生“一白遮三丑”，日常做好4件小事，皮肤白皙，减龄显年轻
1、避开一天中太阳最毒辣的时候
一天中，一般在10点到下午4点的时候，太阳都比较毒辣，尤其是夏天，紫外线超强，出门的话最好可以避开这个时间，还有就是，不要觉得没有太阳就没事了，不是得，哪怕太阳不出来，依然有紫外线可以伤害到皮肤，也是要注意的。还有就是其他季节，尤其是冬天，很多人喜欢晒太阳，身上暖烘烘的，这个也是要注意的，在晒太阳促进健康的的时间做好防晒工作也是可以的。
2、做好防晒
防晒，是女生变白的必要条件，不管什么时候出门，做好防晒工作，可以用大檐帽或者遮阳伞来进行防晒，或者用防晒衣来抵挡太阳的直射，更直接的就是涂上品质良好的防晒霜，尤其是出门在外，需要长时间高强度接受太阳照射的时候，尽量涂抹一些防晒系数比较高的防晒霜。
3、饮食内调
这个做好饮食调理是非常全面改善肤色的方法，上面两种方法只是做到防护皮肤不晒黑，想全面变白，就要做内部调理。很多人都知道用柠檬泡水是美白的一个方法，但是柠檬同时又是一种感光食物，所以喝过柠檬蜂蜜水要避免受到紫外线的照射。其实，内部调理，只要能让身体气色好起来，看起来健康红润有光泽，自然也会显得比较白了。
4、作息时间调理
很多人比较疑惑，美白还需要调整作息时间吗？是的，非常需要。因为长期保持良好作息规律的人，肤色都比较健康，皮肤比较细腻有光泽，相反，熬夜的人，作息时间不规律的人，肤色会比较晦暗，长斑点，甚至整个人都萎靡不振的，这都是很正常的熬夜反应。所以，想要皮肤白起来，好好睡觉，好好吃饭是非常必要的，而且这也是保持健康的很好方式。
最后，渔妈还想说一下美白产品，外用的美白护肤品，很多都含有铅、汞等致癌物质，所以，在选择的时候，一定要选择大品牌，有质量保证的优质产品，千万不要贪图便宜，一味的追求美白效果而落个得不偿失，要白要美更要健康！