什么是宫寒？
所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
有句话叫做“十女九寒”，说明很多女性的体质都易偏向寒性。宫寒吃什么好，一般来说女性要比男性更为怕冷，原因就是女性在更易被宫寒盯上。宫寒的危害很多，例如气色差，长斑，妇科病发病率高等等。
那么平时如何调理宫寒？宫寒的女人多吃下面几种食物，可以暖宫活血、补气补血，一起来看看吧~
1、红枣
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气、暖宫的作用。红枣含高维C及其它微量元素，有美白润肤之功效，每天一杯红枣茶，美容养颜抗衰老，让您脸色红润更有光泽。红枣加些许姜丝，健脾养胃，让整个身体暖起来，特别适合女人在冬日里享用。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
女人如花，若想花开的艳，需精心呵护，用心调理，当归煮鸡蛋，补血活血，调经止痛。在生活中对于女人来说常吃当归煮蛋会对自身有好处的，当归煮蛋不完全取决于女人，男人也是能补血活血的，想要气色好，建议大家常吃当时煮鸡蛋哦。
3、阿胶
早在古代,宫妃们便用阿胶来保养身体。阿胶多用于治疗各种出血或贫血等症状,当然阿它还是美容圣品,相信会养生的妹子们都吃过。最近天气忽冷忽热,很多妹子甚至穿起了短袖裙子。其实离真正的夏季还有一段时间,也许在不经意间,寒风已经渗入到身体里。经期过后可以吃一些阿胶,补血还暖宫。
4、藏红花
藏红花对女生有很好的保健作用，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能提高人体抵抗力，双向调节内分泌，月经不调、量少、闭经、痛经、产后瘀血腹痛的女士可以选用。
宫寒者要禁食的哪些食物？
属于寒性的食物：白萝卜、白菜、苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。
缓解宫寒，除了日常注意饮食以外，还需要记住这些~
1、改变自己的生活习惯
养成好的生活习惯，尽量早睡早起，不要经常熬夜，特别要注意腹部保暖，切莫贪凉，不要过于劳累，不要做过重的体力活。
2、平时要记得多运动，“动能生阳”
宫寒的人要多运动，虽然宫寒的人偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
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