在日常的生活中，身体内的排*工作显得尤为重要，它是维持身体健康的基础。而身体内的排*与外表的美白肤色也有着密切的联系。那么，哪些食物有益于身体排*，间接美白提亮肤色呢？
1.绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚，能够有效抗氧化，排出身体内多余的废物和*素。淡淡的绿茶还含有丰富的维生素C，有助于美白皮肤。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和维生素C，能够有效排除体内*素，有助于提亮肤色。
3.蘑菇
蘑菇中富含的多糖类物质有助于促进肝脏排*。而肝脏是人体排除体内*素的主要器官，对于身体健康和美白肤色都有着十分重要的作用。
4.紫色水果
像葡萄、黑莓、紫薯等紫色水果含有丰富的花青素，能够有效抗氧化和清除自由基，有助于美白肤色。
5.燕麦
燕麦中含有丰富的水溶性纤维，能够加速肠胃蠕动，促进身体内废物和*素的排出。同时，燕麦还能够抑制黑色素的产生，有助于美白肤色。
绿茶、菠菜、蘑菇、紫色水果和燕麦等食物，能够有效地帮助身体排*，同时间接美白提亮肤色。多吃这些食物，对于身体健康和美容都有着十分重要的作用。
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