白癜风知名专家 http://news.39.net/bjzkhbzy/171218/5941636.html还在羡慕别人白的发光？美白功课快get起来！我是天生的*黑皮，从小到大在班里都是最黑的，人送外号“小黑”！这个外号伴随了我好几年从高中到大学，直到大三快离校的时候我才有了美白的意识后来也是各种尝试，虽然过程比较坎坷，但辛亏还是有成效的今天给姐妹们分享下我觉得还不错的美白小方法～美白从内调开始，我整理了几份简单好喝的美白食谱，和大家分享下1.双仁美白饮：按照比例加入薏仁粉和杏仁粉，依照个人的口味加入脱脂奶粉冲泡就可以了2.核桃粥：核桃去皮捣碎，加水搅拌，过滤到残渣，把硬米煮熟后加核桃汁就好了3.紫薯桑葚粥：黑米浸泡2小时，紫薯去皮切丁，黑米和浸泡的水放进锅里，加紫薯丁、红枣、葡萄干，大火煮沸，改小火慢熬，出锅不烫手时加蜂蜜、桑葚焖5分钟4.红枣银耳粥：银耳泡发，洗干净食材，粳米、银耳、红枣放入砂锅，加水煮到米粥汤稠，加冰糖再煮5分钟即可5.*瓜嫩肤粥：*瓜切薄片、生姜拍碎，大米和生姜加水大火煮沸改文火，米煮烂之后加*瓜片，汤稠后加少许盐多吃一些含有维生素的水果1.香蕉、西红柿、菠萝、苹果、柚子，可以排*养颜、肌肤美白2.猕猴桃、柠檬、石榴、苹果、草莓，可以增白皮肤、抵抗辐射3.樱桃、葡萄、荔枝、木瓜、橄榄，会有抗氧力、延缓衰老4.石榴、梨、桃、番石榴，抗辐射、补水护肤外部保护也很重要哦1.一年四季都要涂防晒，出门打伞，穿衣服尽量多遮盖一些皮肤，从更远上杜绝黑色素2.不要熬夜，保证睡眠，晚上人体会合成褪色素，熬夜不利于合成，会影响美白3.护肤品中比较有效的美白成分：烟酰胺、光果甘草、维生素C等4.洗澡之后要用身体乳，一段时间后皮肤就会滑滑的了5.每周都要敷补水面膜，暴晒后不要立即用美白面膜，应先修复好肌肤在用6.携带补水喷雾，随时给肌肤补水，保湿是显白的前提！