夏天到了，又到了女性朋友露出小蛮腰的季节，可是并不是所有女性朋友都愿意露出小蛮腰的，具体原因自然是腰不够细咯！不过没有关系，今天我们要说的就是开胃刮油脂，瘦出小蛮腰的那些事！那么到底怎么做呢，请大家接着往下看！
第一，番茄和它是绝配，入夏后多吃能够开胃刮油脂，瘦出小蛮腰——番茄肉酱意大利面。
女性朋友减肥的时候最扛不住的就是美食，所以也总在寻找又能瘦身、又可以满足自己的味蕾的方法，今天向大家介绍的就是番茄肉酱意大利面，为什么说它可以开胃刮油脂、瘦出小蛮腰呢？接下来就向大家具体介绍！
（一）、番茄除了美白养颜之外，其实它的作用与功效也很多，具体有哪些呢？
①.生津止渴。番茄中富含汁水、味道酸酸甜甜，所以可以促进唾液的分泌，入夏后食用可以生津止渴，做成菜肴时这一作用仍然保留。
②.减肥瘦身。番茄中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动、还能降低血清胆固醇，可以降低血脂，从而达到减肥瘦身的效果。
③.开胃消食。而茄中的营养物质可以促进胃液分泌，促进食物消化，令人胃口大开，因此番茄可以增加食欲，开胃消食，适合入夏后改善胃口不佳的状态。番茄中还含有可以促进消化、调节肠胃功能的苹果酸和有机酸，适合食欲不振、消化不良的人群食用。
（二）、一般外面商家制作肉酱时，会使用脂肪含量较高的猪肉，但是我们在自己制作时就可以选用牛肉制作肉酱。
①.减肥瘦身。牛肉中含有的蛋白质比猪肉更加高，但于此同时脂肪和胆固醇的含量却比猪肉要少得多，所以牛肉可以提供人体所需的蛋白质，也能够减肥瘦身。
②.保持肌肉。正在减肥瘦身中的人往往非常在意对形体的塑造，而牛肉中含有的亚油酸可以作为抗氧化剂保护肌肉，能够维持身体新陈代谢所需要的能量。
（三）、很多人会问，减肥瘦身还能食用意大利面吗？答案是可以的。因为意大利面属于粗粮，其中含有的碳水化合物可以增加饱腹感，而且每g的意大利面中只含有大卡，所以意大利面对减肥瘦身也是有一定的好处的。
番茄肉酱意大利面在家中制作时，其实也是比较简单的，接下来就像大家介绍如何制作一道美味可口的番茄肉酱意大利面！
（一）、准备好食材：番茄两只、意大利面g、牛肉50g、橄榄油、食盐、洋葱等等调味料。（二）、制作番茄肉酱。将番茄放入热水中浸泡半分钟后取出去皮，切成小碎丁备用；将牛肉清洗干净后放入热水中焯水，取出后沥干剁成肉碎备用；洋葱处理干净后，切出三片洋葱，剁成碎末备用；锅中倒入橄榄油打底，倒入番茄、牛肉碎、洋葱碎，翻炒至汤汁浓稠，加入食盐继续翻炒均匀即可。
（三）、制作意大利面。锅中加入清水煮沸后，放入食盐和橄榄油，再放入意大利面，中火煮10分钟即可出锅，出锅沥干，淋上番茄肉酱，搅拌均匀即可食用。
番茄肉酱意大利面并没有什么食用禁忌，但是不可以和海鲜同时食用，否则会造成食物中*，引起身体不适。番茄肉酱意面做法简单、功效众多，爱美的女性朋友赶紧动手做一做吧！
第二，想要刮脂瘦身，夏天到了，多吃这些食物！
除了上文中介绍的番茄肉酱意大利面之外，还有很多食物也有着刮脂瘦身的作用，而且物美价廉，省下的费用可以给自己买化妆品，让自己又瘦又美，何乐而不为呢？
（一）、绿豆芽。绿豆芽清脆爽口，是夏天的美食之一。绿豆芽可以清肠排*，因为它含有极其丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动排出体内*素；而且绿豆芽含有的热量非常低，经常食用可以达到减肥瘦身的效果。但是绿豆芽不适合脾胃虚寒的人食用。绿豆芽最简单的做法就是热水焯熟后，取出沥干水分，加入调味料搅拌均匀即可食用。
（二）、红薯。红薯中含有非常多的胶原物质和黏多糖物质，可以防止体内的脂肪堆积、减少皮下脂肪，而且红薯中含有大量的膳食纤维，可以刺激胃肠道、增加肠胃蠕动，通便排*，可以利于减肥，但是红薯中含有氧化酶，食用过多会有烧心、吐酸水的感觉，而且容易出现腹胀，所以红薯一次不要食用过多。红薯最安全的吃法就是和粳米一起煮粥食用。
（三）、*瓜。*瓜被称作体内的清道夫，因为*瓜中的物质可以清除体内的垃圾，避免体内堆积过多的垃圾，是非常难得的排*圣品，食用*瓜可以美白皮肤，保持肌肤弹性，抑制体表黑色素的形成，夏天食用可以生津止渴。*瓜能够促进人体的新陈代谢、排出体内*素，保持体内内环境健康，所以被称作清道夫。*瓜最佳的食用方式就是去皮生吃。
进入夏天之后，女性朋友最难抗拒的就是各种各样美味的冰淇淋，但是冰淇淋的热量实在过高，所以想要刮脂瘦身的女性朋友在夏天首先要克服的第一道难关就是食用冰淇淋。那么从今天开始学会拒绝冰淇淋的诱惑！