女人最在意的就是自己的皮肤，谁不想要一个透亮白皙的肌肤呢？很多女人选择化妆品和吃保健品的药类来保持肌肤弹性，但是营养师大乔推荐你食补。食补就是通过日常生活中的食材来补充所需的营养，也是人体最容易吸收和接受的。今天推荐的菜谱，女人过了25要常吃“它”，堪比美白丸，防早衰，吃出透亮肌肤。它就是西红柿木耳海带汤，西红柿含有丰富的维生素C，维生素C可以使皮肤的抗氧化能力，还可以影响黑色素的生成从而起到很好的美白效果，所以这样一道美白润肤的菜谱，你确定不学学吗？
西红柿木耳海带汤
By飘零星
配料：
海带1片、黑木耳1小把、口蘑5个、花生油1勺、精盐1小勺、鸡精少许、香油1滴、葱1颗、西红柿1个
烹饪步骤：
1.干海带泡发，泡好的海带洗干净，海带切片
2.黑木耳泡发，口蘑和西红柿洗干净，黑木耳切丝，西红柿去皮切块，口蘑切丝
3.锅热油，爆香葱花，放入西红柿，将西红柿煸炒出红油
4.加入水，放入海带
5.放入口蘑，放入木耳拌匀后熬煮半小时
6.加入盐调味，加入鸡精，加入胡椒粉
7.淋入香油
8.出锅前撒葱花即可
烹饪小贴士：
1、据营养学家研究测定，每人每天食用50克－克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用，含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。2、番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和*色的。由于受到有机酸以及维生素P的保护，不必担心西红柿会因为煮熟加热而流失营养素。
这道西红柿木耳海带汤你们学会了吗？
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