大家都说一白遮三丑，白皮肤的人总是会散发出给人明亮，光彩，容易亲近的感觉。市面上有很多美白产品针对追求改善或保持皙白皮肤的女生，但化学产品有的会含有一定的铅汞等化学物以及某些激素，会形成依赖性，如果一旦停用都会反弹比较厉害。其实透过一些天然美白方法既不太花钱也能持久，因为白皮肤是可以养出来的！
冷白皮也能‘吃’出来。想要美白日常饮食习惯占了很大比例，多使用以下推荐的蔬果能补助美白效果。
跟各位小姐姐推介几种可以达到美白效果的蔬果，例如：花椰菜，草莓，石榴，番石榴，梨子，桃子，可以抵抗辐射和补水护肤。香蕉，番茄，苹果，柚子可以帮助人体排*美颜顺带美白肌肤。如果是要达到强抗氧力和延缓衰老的效果可以常常食用樱桃，葡萄，荔枝和木瓜。
还有一些带感光的蔬果如柠檬，香菜和萝卜最好是晚上食用，不要遇到白天阳光。最后强力推介各位小姐姐们喝红豆薏米水和蜂蜜柠檬水来补助美白。红豆可以去水肿，可以减肥，薏米美白，但是红豆薏米偏寒，女性最好不要常喝哦！
日常防嗮也很重要，防嗮霜一定要按照皮肤状况而选择，才能大大的达到防嗮效果，也不会放皮肤有负担。
油性皮肤和痘痘皮肤的姐妹们可以选择无油配方的防晒霜，使用起来清爽不油，不容易毛孔阻塞，但痘痘皮肤严重者需要暂停使用防晒霜，出门只需要采用硬防嗮。如果是干性皮肤的建议选用质地滋润并添加了补水功效的防晒霜。
要注意的是，涂抹防晒霜一段时间后才能出门，最少30分钟前。如果室外温度偏高，两个小时需要涂一次防嗮。记得防晒也需要卸妆，否则容易长闭口。再来就是日常生活的美白小技巧，原来运动，泡澡和睡觉也可以美白肌肤。
适度的有氧运动，比如一周三次，每次40分钟。会让心态，精神变好，还可以让血液畅通，出汗排*！那么泡澡美白既可以放松肌肉，也能瘦身与美白！泡澡时建议加入牛奶，精油，沐浴盐等，皮肤会变得白嫩哟！沐浴后，要趁着肌肤还有一点湿润，马上给身体抹上有美白功效的润肤露。
记得每天坚持涂抹身体乳，不仅让皮肤变得光滑柔嫩，还能养成体香。美白精华和美白面膜一周用三次，成分上要选择有维他命C。最后想告诉各位小姐姐们，睡足美容觉很重要！充分睡眠可以抗老和皮肤变细腻。
长期维持这些方法你就能像韩国小姐姐一样白得发亮啦！不管穿搭还是配什么发色都好看！