青少年白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5081/都说“一白遮百丑”，所以很多朋友平时都会想方设法的美白。要想美白，补充一样营养元素非常的重要，它就是维生素C了。维生素C可以抑制色素的增加，淡化雀斑，具有美白的效果，还可以收缩毛孔，调整皮肤纹理。所以如果我们平时能多吃一些富含维生素C的食物的话会对美白非常的有帮助，这种食物补养的方式也才能真正的让你由内而外的“白”回来。
今天就分享大家一种食物，可以说是“天然维生素C”，它就是红薯了。多吃一些薯类食品是非常不错的补充维生素C的好方法，在各种薯类食品中，红薯补充维生素C效果最好。每克红薯中含有维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。而且吃红薯补充维生素C的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持。
所以想美白的朋友们千万不要错过了，平时可以多吃一些红薯。今天小编就分享大家一个椰蓉红薯球的做法，好吃还不长胖，美白淡斑，让你白到人人夸，一起来看一下吧。它是“天然维生素C”，常吃美白皮肤，淡化色斑，白到人人夸。
食材：g红薯、g糯米粉、30g细砂糖、适量椰蓉。做法步骤：
第一步：红薯去皮之后洗干净，切成片，上锅蒸熟，蒸到能用筷子轻松穿透的程度，取出来趁热压成泥，放入适量白糖混合均匀。
第二步：分次往红薯泥中加入糯米粉，因为红薯的含水量不同，具体的糯米粉用量要灵活调整，不要一次性全加进去，分次加，随时调整，直到搅成没有干粉的面絮，然后揉成面团。
第三步：取适量的面团，揉搓成小圆球，剩下的面团也全部搓成小圆球，全部做好之后放到蒸锅中开始蒸，大火烧开之后改中火蒸8分钟左右就可以了。
第四步：蒸好的红薯球滚上一层椰蓉，我们的椰蓉红薯球就做好了，好吃又有营养，能补充维生素C，美白祛斑，大家赶快试试吧。
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