作为一名口腔博主，经常会被一些注重牙齿美白的人士问到：网上那么多人说美白牙膏效果出众，这是真的吗？最近几年，不少牙膏商家相继抛出一种牙齿美白的概念，生产出的产品也是针对美白的，但牙膏价格却是普通牙膏的数倍，有甚者达到十几倍，并花大价钱做宣传，可实际表现结果不尽人意，反而出现许多副作用。本着科普的原则，今天就和大家聊一聊美白牙膏这种产品的功效、美白原理和危害副作用。
一、目前市面上让牙齿变白的方法主要有三种，化学漂白、物理摩擦、视觉假象。
1.通过化学方式进行牙齿美白。
经过对市面上各种牙膏成分对比，我发现不少美白牙膏中含有过氧化物，比如过氧化氢、二氧化钛、月桂基硫酸钠、三氯生等成分，这类化学物品可以溶解牙齿表面外源性色素，虽然用的时候效果非常的显著，但对牙齿的伤害非常大，比如月桂基硫酸钠已经被证实会诱发口腔溃疡和牙龈过敏，长期使用，整个口腔生理状态都会变差。
2.通过物理摩擦的方式进行牙齿美白。
牙膏中大多都会含有增加摩擦颗粒物成分比例，比如碳酸钙、小苏打、二氧化硅、珍珠粉等成分，可以帮助脱落牙齿表面外源着色物，帮助提亮美白牙齿，但有些厂商的技术不过关，摩擦剂的成分颗粒较大，使用的时候确实能够将沉积的色素消磨掉，可也同时会伤及牙釉质，是牙釉质变薄，对牙齿造成不可逆的伤害。
3.通过视觉假象达到牙齿增白的效果。
有些牙膏商家为达到美白效果，在牙膏中添加一些增白剂、白色染色剂，这种牙齿美白方式很有依赖性，在使用过程中看起来比以往更亮白，一旦停止使用，很快就会变回原来的情况。如果这种变白方式不光会让牙齿变白，整个口腔都会变成白色，白的牙齿、牙龈、甚至舌头都是白色的，之前就有粉丝私信我，说这种牙膏太可怕了，就赶紧扔掉不用了。确实啊，感觉不对劲，直接止损才是正确的方式。
二、这些美白牙膏的骗局你知道多少？
美白牙膏对牙齿危害这样多，难道国家就没有出台相应的标准吗？说实话，还真没有具体的标准。美白牙膏只是一种商家宣传的概念，国家监管部门对防蛀、抗菌等功效性牙膏均制定严格的标准，而几乎所有的牙膏都可以宣称自己有美白的功效，至于没有没添加美白成分，由商家自己决定，而大家经常就被商家的宣传所唬住了。
1.漂白型牙膏：
这类达到美白效果的牙膏就是刚才说过的利用化学反应，祛除牙齿外源性色素，让牙齿变白。
但这种方式可能会造成牙齿敏感或者牙齿结构改变，长期使用，会导致牙釉质脱矿、牙冠表面菌斑粘附能力变强等情况
，想利用这种牙膏美白的要慎重，否则严重时会导致各种不可逆的牙病和口腔疾病。
2.摩擦型牙膏：
这种牙膏中的摩擦剂成分要比普通的牙膏比例高，它的工作本质就是加强摩擦，很显然，摩擦最终带来的后果就是牙齿表面色斑被祛除，牙釉质被损，有些得不偿失。
3.益生菌、酵素美白牙膏：
某些商家宣称牙膏中添加的益生菌、酵素有效控制牙菌斑，进而达到美白的效果。这种说法其实是没有太多的实验数据来支撑的，
口腔医学上并没有给出益生菌或酵素对牙斑菌在临床上明显的抑制效果
，存在效果只是商家的一种噱头。
4.竹炭、活性炭美白牙膏：
活性炭确实具备吸附能力，但也没有足够证据说明能吸附牙渍或牙齿表面的外源性色素，活性炭牙膏能起美白作用，也是来源于碳粉的磨损能力。
商家的美白牙膏骗局大多是以牙膏中添加的成分为卖点，让牙膏的价格不断攀升，但实际上并没有任何临床实验能证明能够美白牙齿，大家一定要保持理智，谨慎选购。
三、我们应当做哪些努力，才能让牙齿美白又健康呢？
多数的美白牙膏产品背后的是以牺牲口腔健康换来的美丽表象，
想要牙齿牙龈健康美白，不能将美白寄托于某一产品的使用上，如果我们重视口腔的清洁，长期坚持良好的日常饮食习惯和清洁习惯，牙齿迟早也会变得洁白光亮，闪耀动人，我建议大家做好以下几点。
1.日常避免食用色素沉积类食品或饮料：
在饮食上要特别注意，不要喝碳酸饮料，同时注意不要吃喝色素过多的食物和饮料，比如茶、咖啡等
2.定期洗牙解决部分牙*问题：
洗牙能够去除牙石，还能将碎屑、茶垢、烟垢和牙菌斑等一并清除，要知道有很多牙*也是因为牙结石或者长期牙垢沉积形成的。洗牙能够较快恢复牙齿本身的洁白光泽，这就等于给牙齿做了一次美容，有利于牙周组织恢复健康。
3.选用口腔清洁效果出众的清洁工具。
当然除了洗牙也不够，也要注重日常的口腔护理，毕竟不可能天天洗牙！为了避免牙齿发*，很多牙医建议用电动牙刷、冲牙器
、以及牙线强化日常清洁效率。我们大多数人牙齿发*主要还是在于牙缝、牙龈沟、牙窝等细节日常没有清洁到位，导致菌斑、结石沉积。
长期坚持使用电动牙刷、冲牙器能够逐渐让牙齿变白，而且还能避免口臭。
我们在选购冲牙器、电动牙刷等产品时，要注意选择频率跨度大的、震感均匀的、不伤牙的！飞利浦、洁碧、扉乐这几个品牌质量都不错。可是飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
牙医推荐扉乐FILIX的多，专业“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙品牌，
经过多年的市场调研与改进，震频调校清洁力强而不伤牙，很专业，虽极少做广告，但体验确实不错！
4.使用正确的刷牙方式。
刷牙方法非常重要，暴力刷牙是不推荐的。
牙齿发*的高发区在牙缝、牙龈沟、牙窝等区域，是手动牙刷主观用力不均匀以及摩擦效率太低所致。很多牙医推荐巴氏刷牙法，就是竖刷法，顺着牙齿生长的方向，上下竖刷，这样能够让刷毛更深入牙缝、牙龈沟，使清洁效果更有效。
5.口腔清洁辅助产品也可适当利用。
牙线可以用欧乐B、小鹿妈妈这些大品牌，质量相对来说更有保障。漱口水可以定期用起来，虽然达不到美白的效果，但是能辅助清洁口腔，现在真的各种网红品牌智商税太多了，一定要选择专业的牌子，比如李施德林就值得信赖。
无论是牙齿美白还是口腔清洁，牙膏只是起到辅助清洁的效果，我们想要一口美白的牙齿，怎样刷牙与清洁才是关键。希望大家在牙齿变白的道路上用理性又健康方式，避免过度使用美白牙膏而伤害自身口腔健康！
