夏天的脚步在一点点的靠近，除了减肥，我想很多小仙女黝黑的胳膊和双腿快要藏不住了吧！平常出门脸上还可以涂点粉底液什么的美白，夏天露胳膊露腿的季节，总不能全身都擦一遍吧，何况一瓶粉底液怎么着也得四五百吧，擦全身？甚是心疼……所以还是要研究一下如何从内而外美白吧。
下面小编就给大家推荐5个美白养颜的食物，让大家不用遮遮掩掩，闪耀一夏！
1.菠萝
众所皆知，热带水果菠萝汁多味美，除了好吃之外其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。其中含有的维生素C，不仅帮助人体消化排除体内*素，促进肌肤新陈代谢，还能改善皮肤干裂，消除斑点，使皮肤呈现健康美白状态。如果我们有肤色暗沉的困扰的朋友可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。如果我们在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润粗糙的皮肤。
2.桃子
也是大家夏季经常吃的一种水果，它像柠檬一样富含抗衰老和美白的维生素C，却拥有香甜多汁的果肉。桃子能补充人体内失去的水分，让肌肤变得水润年轻，具有美容功效。它其中富含的果酸成分，具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。而且，桃子可是0热量的水果，就算吃再多也不会有长胖的烦恼。
3.海带
很多人都知道海带可以降血压，还不知道它也有美白的功效吧！海带含有丰富的海带多糖，它不但有效降低肠道对胆固醇的吸收，还能避免皮肤老化。海带中还含有丰富的碘，稳定我们女性体内雌激素，平衡内分泌失调，使皮肤更加美白。而排骨配以海带炖食最为推荐，不仅可以为一些皮肤瘙痒的朋友解决烦恼，还能祛斑美白。
4.番茄
番茄的好处是非常多的，很多人也非常喜欢吃。但是大家知道么，番茄含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。如果我们多食用番茄就能够有效的抵抗紫外线对肌肤的破坏，还能淡化现有的黑色素哦。日常多吃番茄，可以使肌肤白皙娇嫩。而且番茄里面丰富的番茄红素和丰富的他命C，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，令肌肤匀净亮白。
5.肉皮
可谓岁月不饶人，随着时间的推移，人的皱纹越来越多，各种美容也无法挽救。可是人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体的胶原蛋白质在一点点的流失，细胞的活力不再，所以我们的皮肤干燥会出现皱纹。要想延缓衰老，减少皱纹的出现，就得多补充一些胶原蛋白和弹力蛋白，肉皮就是一个很好的选择。肉皮中含有丰富的胶原蛋白，对减皱美容有很强大的效果。
觉得自己不够白的亲们，可以赶紧收藏起来，夏天转眼即到，不能一拖再拖了，美白工作再不重视起来，小编也救不了你了。
