俗话说“一白遮三丑”。每个女人多少都对美白有执念。今天和大家理性讨论一下美白的方法。
大多数的亚洲女孩应该都是偏*的。今天会从美白原理、美白方法、个人经验三个方面来谈。
01美白原理
肤色来源于一种色素：黑色素、萝卜素、血红素。
美白就是消灭黑色素，抑制黑色素的生成。
一定要明白自己皮肤能白到的最大限度是什么？
你皮肤可以白到的最大程度，就是你的手臂内侧或耳朵后面的白度。
所以美白，是你还原自己本身的肤色。
除了美白，同时也要提升皮肤的亮度，也就是说需要解决皮肤暗淡无光的问题。
方法一：脱毛。有时候汗毛又长又多会遮住你本身的皮肤。
方法二：去角质：洗澡的时候用身体磨砂膏，促进之前的皮肤垃圾沉淀物质去除。
方法三：肌肤补水：美白的前提是补水，才能达到亮白的效果。
02美白方法
先说说市面上风很大的美白针和美白丸。
美白丸我吃了三年（除了经期），P家的。美白丸的作用是防止黑色素的沉淀。效果不明显，而且停药之后可能会反黑。
美白针也不推荐，在国内美白针并不合法。对肾脏的负担非常大。
还有各种各样的偏方我都不推荐，先不论有没有美白的效果。就怕把脸用毁了，屏障受损。
我妈特在乎自己的脸，在我小学的时候她为了美白祛斑就从美容院买了“脱皮膏”用，擦上脸以后就会慢慢掉皮，皮掉完以后新皮肤就会很嫩很白，但是没多久就会反黑，而且斑明显比以前多。
所以正确的美白方法是什么呢？
一、首先说的是防晒霜，这是美白必须的步骤。
要学会看懂防晒：
1、对皮肤有伤害的光波分为两种，一是uva，光波长年累月积累在皮肤里，会老化肌肤，晒黑、起斑、皱纹等。另一种是uvb，虽然光波短，但是会让人直接晒伤。
2、防晒霜的spf：就是能廷长uva对皮肤变黑时间的指数
pa+：防止皮肤老化的指数。
3、一平方厘米涂两毫克才管用，涂一点不成膜就没有效果。
4、化学防晒：把紫外线吸收了，转化成热量再放出动。防晒效果好，但是对皮肤伤害相当大。每隔两三个小时，就需要补涂。
物理防晒：把吸收的光源反弹出去，伤害小。只要涂抹成膜以后不蹭掉不冲掉，就能持续防晒。
二、美白产品
影响黑色素细胞生存：对苯二酚、传明酸等。
抑制黑色素生成：谷胱甘肽、维生素C、曲酸、传明酸、熊果甘等。
淡化已生成的黑色素：维生素C等。
阻断黑色素传递与加速代谢：烟酰胺、传明酸、果酸等。
买护肤品的时候可以多看成分表，挑选适合自己的。
三：硬防晒
出门尽量没有光，坐车不靠窗户，不晒太阳。
03个人经验
我大学在海边城市念的，以前不懂防晒这个概念，所以被海风吹的黑了几个度。我真正开始认真学习护肤，注重防晒，是从去年开始的。
去年我频繁长痘，去医院检查是脂溢性皮炎。然后医生让我把所有刺激性化妆品全部停掉，连防晒霜都不能擦。但是必须要做好硬防晒。
医生要求我出门戴口罩、戴帽子。因为阳光会加重我的痘痘炎症，也会让我更容易留下痘印。我遵医嘱做了一个多月，肉眼可见的比以前白了一个度，而且皮肤也好了很多，所以说防晒真的非常重要。
只有让自己不变黑，才有美白的可能。防晒是美白的基础。
*真的又白又瘦。
严格防晒，做不到防晒，所有的美白产品都是白费。出门的时候带帽子、墨镜、口罩、太阳伞。平时要吃西红柿、猕猴桃、红豆薏米水，吃vc类的产品记得要避光。不要熬夜。加速黑色素代谢最重要的就是改善睡眠质量，早睡早起，保证睡眠质量。生活中减少糖分摄入，抗糖化，少喝奶茶，少吃垃圾食品，糖化后的皮肤会发*发硬，降低皮肤通透度，让皮肤暗沉发*，还容易导致衰老。常运动，有氧运动帮助加快皮肤代谢，代谢加快了，营养物质才能吸收更好。不吸烟也要拒绝二手烟。一定要放好心态：保养不可能一步登天的，砸钱也没有用，就是要慢慢来，坚持，积累。姐妹们有什么问题可以在评论里留言，我会针对你们的问题把解决办法写出来，也会写出适合大家的大牌/平价产品。
